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8岁就已步入减肥大军,这样的案例你见过吗?

近年来,各地掀起减肥热,而减肥群体也在潜移默化中慢慢发生改变:不仅限于成年人,更多往青少年发展。

至此,一系列以青少年为受众主体的减肥营应运而生。

11月12日,华西都市报、封面新闻记者来到成都某青少年减肥营进行探访。

动感单车、跑步机、微型哑铃、瑜伽球……11月12日下午3点过,成都市双流区某减肥营,不大的健身场地里各类减肥器材依次排列。

跟一般健身房不同,这家减肥营中不乏一些微型器械,专供青少年使用。

”该减肥营一工作人员告诉记者,“胖娃娃”以中学生为主,但也有小学生。……

来源:网易社会 时间:2018/11/13 2:38:13 【社会
标签:青少年 减肥 学员
减肥遭遇平台期怎么办?3招让你继续瘦

经常有减肥的朋友跟我求助,说最近减肥到平台期了,吃的量和动的量都没有变,可是体重就是不降,该怎么办?

相信很多减肥的朋友都遇到过这个问题,有时候这个平台期只有几天,可有时候却会持续几个月,很让人沮丧吧,这到底是怎么回事儿呢?

减肥的过程我们多么希望减掉的都是脂肪,可是这很难把控,一不小心就会流失肌肉,而那些快速降体重的减肥无一例外都会大量流失肌肉;据估计,减肥过程中很多人都会流失掉全身肌肉的25%。

第3种情况不必再说,那如果是前两种情况应该怎么办呢?

这时候你就得给它加点料,让它重新学习和适应,这样才能消耗更多的热量,也才能走出平台期。<……

来源:搜狐健康 时间:2018/11/13 1:06:30 【健康
标签:食指 平台期 维生素 减肥 怎么

从生完孩子有点胖、自己网购减肥药的年轻妈妈,杜莹一步步成为自行包装假药的某中药养生堂网店店主,最终因生产、销售假药罪被北京市东城区人民法院判处有期徒刑十年、罚金240万元。

凭借绕开敏感关键词等手段,杜莹的“中药减肥胶囊”销售金额共计100余万元。

“我卖过两种减肥药,网上的商品名分别叫‘加强版老客户专拍’和‘特效老客户专拍198’,商品照片没有放到网上,也没有直接写是减肥药,因为知道这种药品是三无产品,而且电商平台也不让用‘中药’等字眼描述商品。

”杜莹说,自己通过购买减肥药的商家认识了同城的代理薇薇,后来就陆续从薇薇处进货散装减肥药,用网购的空药瓶……

来源:财经网 时间:2018/11/12 17:32:18 【财经
标签:刘晨霞 杜莹 罗建 减肥
正常减肥做有氧运动还是无氧运动?

生活中肥胖的人要想看到十分不错的减肥效果必须结合有氧运动和无氧运动,不过大家不晓得的就是是正常减肥做有氧运动还是无氧运动?

情况一:如果单纯想减肥的话,先做有氧运动再做无氧运动。

如果大家单纯想达到减肥的目的的话,当然是先做有氧运动再做无氧运动了,有氧运动能够达到减肥的效果原理就是将身体内的糖分和脂肪消耗掉并且掉转化为热能给自己的身体使用。

经过有氧运动之后身体内的脂肪慢慢减少,自然就达到减肥的目的了,并且大家的心态会变得非常好,这是健身的好方式,正常的有氧运动有慢跑、骑自行车等等,这些有氧运动做完之后可以把身体上的脂肪全部减掉,并且这样的方式减肥效果……

来源:39健康网 时间:2018/11/12 16:10:05 【健康
标签:运动 有氧 无氧 减肥 正常

生活中不少人正在为自己身上多余的脂肪困扰着,脂肪多了之后一方面会对自己的形象产生很大的影响,还会对身体健康产生严重的危害,专业人士建议大家多吃一些减肥的蔬菜,可是很多人对于这些刮油减肥的蔬菜不是十分了解,下面就给大家推荐5种这样的蔬菜。

椰菜是一种大家十分熟悉的热量非常低的蔬菜,因为里面含有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质能够阻止身体内的糖分转化为脂肪,所以吃完椰菜之后用不着担心会发胖,因此椰菜是非常适合正在减肥的人吃的一种蔬菜。

菠菜的热量也是相当低的,100克的菠菜当中含有的热量仅有17大卡,而且菠菜里面含有很多的植物纤维,吃了菠菜之后能够对肠蠕动起到促进作用……

来源:39健康网 时间:2018/11/12 16:10:00 【健康
标签:蔬菜 减肥
不节食快速减肥法,如何安排每天的饮食?

核心提示:有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的,但是节食减肥实在是太痛苦了,不少人听说不节食也可以达到减肥的目的,就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食?

一周当中每天吃的食物种类不太一样,只要大家按照这些去吃就可以达到减肥目的了。

第一天:这一天专门吃水果,想减肥的人可以吃自己喜欢吃的水果,但是记住了香蕉绝对不能吃,同时大家每天必须保证饮用10杯白开水,这一天就不要吃水果之外的食物了,吃水果和白开水吃到饱为止。

第三天:到了第三天就是蔬菜水果换着吃了,也就是把第一天和第二天的饮食混合起来吃,同样需要饮用10杯以上的白开水,除了蔬……

来源:39健康网 时间:2018/11/12 16:09:59 【健康
标签:第二天 白开水 减肥 安排 每天

从生完孩子有点胖、自己网购减肥药的年轻妈妈,杜莹一步步成为自行包装假药的某中药养生堂网店店主,最终因生产、销售假药罪被北京市东城区人民法院判处有期徒刑十年、罚金240万元。

凭借绕开敏感关键词等手段,杜莹的“中药减肥胶囊”销售金额共计100余万元。

“我卖过两种减肥药,网上的商品名分别叫‘加强版老客户专拍’和‘特效老客户专拍198’,商品照片没有放到网上,也没有直接写是减肥药,因为知道这种药品是三无产品,而且电商平台也不让用‘中药’等字眼描述商品。

”杜莹说,自己通过购买减肥药的商家认识了同城的代理薇薇,后来就陆续从薇薇处进货散装减肥药,用网购的空药瓶……

来源:网易社会 时间:2018/11/12 10:52:35 【社会
标签:刘晨霞 杜莹 罗建 减肥 生产 非法 网店
肥胖男人 想当爸爸就得开始减肥了

男人一开始上班之后,就很容易出现肥胖的情况,这个是因为男人会长期出现应酬喝酒再加上不规律的饮食,很经常出现暴饮暴食的情况,而这样则是会导致脂肪慢慢的累积起来,最后就直接引发肥胖,而一旦男人出现肥胖的话,是有很多的危害,其中一个危害则是会导致不育的出现,所以说男人想要预防不育的话,就必须要减肥。

肥胖,其实就是因为身体上面的脂肪是越来越多导致的,而脂肪里面含有很多的雌性激素,对于男人来说,是非常不好的,很容易造成性激素出现絮乱的情况,而这样就会使得睾丸在生成精子的时候出现问题,也会导致精子的活力下降,直接影响到生育能力。

所以说男人肥胖是非常容易引发不育的出现,最好……

来源:99健康网 时间:2018/11/12 10:47:01 【健康
标签:男人 肥胖 减肥

减肥运动项目中跑步的效果,可以说是相当明显的,而且这类减肥项目的成本非常的低,不需要任何的投入。

是一种适合老年人和青年人的低成本减肥方法,很多身材相对比较肥胖的人,都会选择用跑步来减掉身上多余的脂肪。

只有这样才可以达到满意的减肥效果,也可以很好的控制体重。

据实验证明,少吃多餐还是有一定减肥成效的,每一顿饭一定要控制好摄入的总热量,然后在相应的进行增加,这样不但可以提升人们体内的新陈代谢的速度,而且还可以帮助身体把多余的热量给消耗掉,是一劳永逸的减肥方法。

但是光好吃瘦身的速度,往往不是很有效果的,还需要配合一些其他运动方法来进行减肥。……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/12 9:53:57 【健康
标签:于正 减肥 效果 方法

不能通过节食的方式来减肥,但是一定要合理科学的搭配饮食,这样才能够达到减肥的目的,同时也不会伤害身体,减少反弹的机会,在减肥期间人们一定要避免吃饮食黑名单,防止越减越肥。

在北方很多人喜欢吃大肉包,但是里面所含有脂肪是非常高的,可以使用菜包来代替肉包。

另外喝豆浆时尽量不要放入白砂糖,白砂糖会在身体里面转化为脂肪储存起来,导致身体肥胖,可以用杂粮粥或者牛奶来代替。

在北方有很多的人用油条、油饼和豆浆当作早餐,虽然搭配起来非常的美味,殊不知油炸的食物会引起身体的发胖,必须要戒掉。

另外在蛋糕上里面的糖以及黄油会含有大量的热量,即使跑五公里也不……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/12 9:53:57 【健康
标签:黑名单 减肥 里面

减肥要讲究方法,在日常生活中,因为我们忽略了一些生活习惯,所以无形中使我们增加了长胖的几率,所以只要多花一些心思、多运用一些方法,这样就可以帮助减肥。

如果身体稍胖,在出门时不管是去逛街还是应酬、宴会等,最好选择一些紧身的衣服,皮带也最好要系紧。

这样做的目的是在饭局中可以令自己不敢多吃,在逛街时看到美食也可以提醒自己注意影响身材,这样可以给自己的减肥计划提供了动力。

实践证明,用大碗的比用小碗可以让人吃更多,而用小碗可以让人感觉已经吃饱了,因此将自己的饭盒或者饱碗换成小号的,有助于节食。

用餐环境对人的胃口有很大的影响,在一些柔和的灯光下……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/12 9:53:56 【健康
标签:减肥
双语:多放屁能减肥吗?别笑这是严肃科普文
……
来源:新浪教育 时间:2018/11/12 6:43:07 【教育
标签:双语 多放 减肥 别笑 这是 严肃 科普
美女主播靠吸毒"减肥"被抓 傍50多岁大款每月要钱

荆某,今年26岁,是一名网络主播,因为颜值高,身材好,吸引了很多粉丝,收入也很丰厚。

虽然身高175厘米的荆某只有50公斤,但为了让自己越来越“美”以吸引更多粉丝,荆某决定减肥,但她减肥的方法却让人咋舌——吸毒。

荆某称吸毒后,她的精神会异常亢奋,不吃不喝不休息也不会累,可以能更积极地跟粉丝互动,自以为还能顺便减肥,于是渐渐就上了瘾。

但是吸毒成瘾之后,她靠直播赚的钱也不够日常开销,渐渐入不敷出,这让她又动起歪心思,傍上了一个喜欢吸毒的50多岁的大款刘某。

刘某今年50岁,是一家公司负责人,也是一名瘾君子,荆某的毒品大都是从他这儿来的。

来源:网易社会 时间:2018/11/11 21:37:46 【社会
标签:减肥 主播
每天称体重有助于减肥 记住10个减肥小技巧

据外媒11月6日报道,研究表明,及时记录和测量体重,特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重。

研究作者表示,监控体重可增强减肥的意识,自我监控在行为改变和管理体重方面发挥重要作用。

结果发现,从不称体重或每周只称一次体重的参与者体重无变化,但一周称重六到七次的人平均减掉1.7%的体重。

研究人员认为,每日称重可强化健康饮食和锻炼模式,并让参与者意识到不健康的行为何时影响其体重。

蜂蜜是减肥排毒的佳品,富含的脂肪酸能促进肠道蠕动,帮助排除体内的毒素,减少脂肪在体内的堆积,蜂蜜还富含维生素和矿物质,能调整肠胃,改善便秘,早餐前喝一杯蜂蜜水能清……

来源:99健康网 时间:2018/11/10 11:17:57 【健康
标签:乌龙茶 燕麦片 减肥 体重

只有保持健康合理的饮食才能够保证身体处于健康的状态,对于减肥期间的人群来说应该选择低卡路里的食物,这样才能够达到减肥的效果,不妨跟着小编来了解一下,哪六种食物属于低卡路里食物。

在豆子里面会含有大量的铁、纤维素以及蛋白质,只要把豆子放在锅里面煮三分钟,加入少量的盐,就可以为身体补充纤维素以及蛋白质了,具有软化大便的功效。

但是一定要控制量,如果吃得太多的话,会导致肚子胀气,紊乱胃肠道功能。

鸡蛋是我们生活中常见的一种食材,属于高蛋白食物,能够快速的燃烧腹部脂肪里面所含有的维生素b12,能够有效的分解脂肪细胞。

但是高血脂症的人群在吃鸡蛋时可……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/10 11:10:14 【健康
标签:燕麦片 食物 减肥

节食减肥是女性朋友们常用的减肥方法,虽然节食减肥不是什么科学的减肥方法,但是因为它只要管住追,可操作性强,可以说能取得立竿见影的效果。

节食减肥方法一:21天减肥法,前三天以断食为主,除了喝水尽量不要吃任何的东西,水最好选用温开水,每天早餐如果实在是很饿可以吃一些黑巧克力之类的食物,但一定要控制量。

但是期间因为身体对食物的渴求,都会有想暴饮暴食的冲动,这对减肥者是一个很大的考验,坚持住了这8天,减肥成功就在眼前。

过午不食相对于21天节食减肥法容易坚持,而且伤害也镁那么大。

节食减肥法还有很多的操作方法,宗旨是控制饮食,少吃少吃再少吃。<……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/10 11:10:13 【健康
标签:何东 一方面 减肥 节食

一种好的生活习惯成就好的能生活状态,一种好的饮食习惯能成就好的身体状态。

一日三餐,早上吃得像皇帝,中餐吃得如平民,晚餐吃得似乞丐。

但是由于白天都有各自的事要忙,人们习惯于把一些聚餐安排在晚上。

一个家庭白天小孩上学,大人上班,能好好坐在一起吃饭也一般事晚上,所以晚餐一般都会安排得比较丰盛。

这不仅不利于养生,更加不利于减肥。

现在我们来了解一下晚饭不能吃什么,想减肥晚餐该怎么吃?

1、晚餐不宜喝高汤。

高汤就是以肉为主的汤,如鸡汤,各种排骨汤,猪脚汤等,高汤所含油脂太高,不利于消化,如果晚餐安排得比较……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/10 11:10:12 【健康
标签:白天 晚餐 减肥

关于减肥的方法层出不穷,那么哪些方法才能真正有效的呢?

现在秋天天气转凉了,想要减肥的朋友们也不能停止减肥的步伐哦,那么究竟该如何减肥?

跑步减肥这个方法不用花钱,比去健身房更好,比较适合学生党们的哦。

跑步减肥可以全方面瘦下来,脂肪燃烧的速度非常快速,促进新陈代谢,将体内的脂肪和毒素通过出汗排除体外,这是非常健康的减肥方法,每天跑步一小时,你燃烧的掉的脂肪,将会比你节食来得更由效果哦。

水果可以吃一些纤维水果,例如香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果,这些都是具有减肥效果的,小姐姐们可以经常吃,想减肥效果快的话,晚饭可以吃水果沙拉,这也是效果非常好……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/10 11:10:11 【健康
标签:常建 小姐姐 一万步 减肥 方法

虚胖也就是大家所说的:肉不紧实、显胖。

许多肥胖人士都认为自己是虚胖体质,那么虚胖体质到底是怎样的?

虚胖体质要辨别,是可以从几个方面“下手”的。

一般来说,虚胖体质容易出现疲惫感、食量不大、手脚特别容易感到肿胀、肌肉比较松弛、与上半身相比下半身会更肥胖一些等等情况。

另外,睡觉时经常做梦、脸色偏白、解出的尿液颜色清淡、不易流汗、怕冷等,也是虚胖体质的一种表现。

而且,虚胖体质的人,人体代谢工功能差,不能将人体产生的各种垃圾排出体外,这时候饮食不全面,体内没有吸收到足够的营养,那么就很容易造成“低营养肥胖”,令脾虚更严重,自然会……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/10 11:09:20 【健康
标签:虚胖 体质 减肥 如何
立冬是否能减肥 中医推荐3个方法

立冬是农历二十四节气之一,立冬一般在每年的11月7-8日之间,到了这一天,就意味着属于秋天的日子就算过完了,冬天开始了。

而立冬有“立冬补冬,补嘴空”之说,那么立冬是进补的好机会,要减肥的人是否能继续呢?

立冬,含有秋收冬藏的意思。

立冬过后虽然是身体进补的好时节,但是与减肥其实并不冲突。

立冬过后,想要进补又想要减肥,不妨采用以下的方法。

立冬进补,羊肉是首选,利用萝卜与羊肉一起炖,能够起到益气补虚、下气化痰的作用。

如果你处于减肥期间,那么并不是说羊肉不可以吃,而是要少吃,因为立冬进补也不是补得越多越好,还是需要……

来源:99健康网 时间:2018/11/9 11:26:34 【健康
标签:立冬 减肥
分享5个减肥秘诀给胖子

核心提示:生活中不少人正在进行减肥,但是大家在减肥之前必须对减肥秘诀了解清楚一点,专业人士推荐了5个减肥秘诀给大家,分别是回家吃饭、吃饭只吃八成饱、吃薄荷口香糖、家里面炒菜装盘用小一号的和掌握适当的饮食量。

很多人因为平时的饮食不注意加上运动的时间太少,最后发现自己的身材变得十分肥胖,一方面对自己的形象造成了很大的影响,另外对于身体健康也没有任何好处,所以必须把自己的身材瘦下来才行,接下来就请权威专家跟大家分享5个减肥秘诀。

虽然在外面吃饭非常方便,不过外面餐馆里面使用的油都是一些动物脂肪,这些过于油腻的菜吃多了之后肯定是增加身上的脂肪的,所以希望减肥的人要减少外……

来源:39健康网 时间:2018/11/9 11:25:41 【健康
标签:减肥 秘诀

减肥是众多女性所关注的一个话题,市面上减肥茶层出不穷,质量也没有做好把关,甚至有一些减肥茶里面会含有腹泻成分,对身体带来一定的副作用,不如来选择纯天然的减肥茶。

众所周知黑豆减肥效果是非常棒的,直接把黑豆放在锅里干煎来泡茶,每天喝一杯黑豆茶就能够达到减肥瘦身目的。

在黑豆里面含有大量的花青素,防止脂肪进入小肠中,让身体中摄入的脂肪跟随着大便排出体外,比直接吃醋泡黑豆或者黑豆粥减肥效果更好。

荷叶茶可以防止身体对脂肪的吸收,同时让身体中多余的脂肪得到分解,在荷叶茶里面含有大量的荷叶碱,属于一种化脂生物碱,能让体内脂肪跟随大便排出体外。

杜仲茶……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/9 11:25:01 【健康
标签:杜仲茶 可以 减肥 效果

一提到减肥人们就会想到控制饮食加多运动,甚至有一部分人群会节制饮食,其实对于减肥饮食人们会存在着很大的误区,结果导致减肥不成功,反而会伤害到了身体。

有一部分人群认为只要是吃肉,就会在身体中长肉,在减肥期间不敢触碰任何的肉类食物。

比如茶油里面含有的不饱和脂肪酸,植物油所含有的亚油酸等都有利于心血管健康,同时也能够促进减肥。

有70%的减肥人群认为只要坚持吃一顿饭就会减少食物摄入,从而加快减肥目的。

虽然一天只吃一顿饭减少了热量总量,但是也会降低消耗的总量,在身体饥饿状态下就会启动节省模式,降低了基础代谢率,反而不利于减肥。

减……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/8 10:24:09 【健康
标签:减肥 饮食

更何况在这个住一起行的时代,每个人都会在一定程度上觉得自己是胖的,减肥他可以使用药物减肥,还可以进行手术抽脂,在饮食上注意,食物的平均也可以减肥。

减肥属于减少人体过度的脂肪,减轻体重为目的的一种行为方式。

在食物中加入脂肪油,动物性脂肪会使菜变得更加鲜美可口,但是人体会吸收脂肪形成。

虽然人们避免不了食用脂肪,嗯,油类物质,但是可以使用一些其他可以去除肠胃内脂肪的食物,比如说中医的红枣桂圆茶。

还可以将决明子泡茶饮,早晚饮用就可以在一定程度上去除肠胃里的脂肪,肠胃以及肝脏,内脏里的脂肪。

有些家庭遗传病中就有肥胖的基因,那么这……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/8 10:24:08 【健康
标签:脂肪 减肥 比较

最快最有效减肥运动 4种减肥运动秋季减肥最有效秋季晴空万里,天气清爽,很适合做有有氧运动,这也是秋季减肥最快最好的方法,像骑自行车、跑步、爬山都可以让你的脂肪燃烧达到瘦身的效果!

秋天如何减肥最有效 6个最适合秋季的减肥方法凉爽的秋天,温度非常适宜,是减肥的最佳时期,那么该做一些什么才能达到最佳的瘦身目的呢?

最有效的减肥方法 6招帮你轻松减肥不反弹很多人都知道减肥要靠运动和饮食,但是真正坚持下来的减肥成功的并不多,有没有快速减肥的方法呢?

……
来源:家庭医生在线 时间:2018/11/8 10:24:06 【健康
标签:减肥 秋季 方法 有效 瘦身

立冬是农历二十四节气之一,立冬一般在每年的11月7-8日之间,到了这一天,就意味着属于秋天的日子就算过完了,冬天开始了。

立冬,含有秋收冬藏的意思。

立冬过后虽然是身体进补的好时节,但是与减肥其实并不冲突。

立冬过后,想要进补又想要减肥,不妨采用以下的方法。

如果你处于减肥期间,那么并不是说羊肉不可以吃,而是要少吃,因为立冬进补也不是补得越多越好,还是需要根据自身的需求来安排。

在中医看来,豆类食品也是立冬后补脾益胃的好食材,豆类拥有丰富的蛋白质、钙等等。

并且减肥期间是可以吃豆类的,利于脾胃消化,同时还能美容养颜。……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/8 10:23:19 【健康
标签:能继续 补嘴空 立冬 减肥
拒绝病态美!短期节食减肥的9大危害

然而,这种节食方法虽然能瘦下几斤,瘦身效果却无法保持,还可能会导致身心不健康。

比起缓和持续性的减肥方法,极端的节食会导致肌肉减少,而肌肉一旦减少,基础代谢率便会下降,这反而会导致日后体重增加。

若是千方百计拒绝摄取脂肪,则会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足。

而这些维生素都是支撑免疫系统正常运转的不可或缺的营养物质,因而极易导致免疫力低下,从而引发各种问题。

如果严格限制碳水化合物的摄入,身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体。

这种节食方法也许会有效果,却可能会引起呕吐、口臭,还会对肝脏或肾脏造成损害。

糖原作……

来源:搜狐健康 时间:2018/11/7 18:20:41 【健康
标签:维生素 可能会 减肥
短期节食减肥危害大 如何健康减肥

根据相关医学研究发现,这种短期节食的方法不仅祸害到身体,而且也不会达到瘦身的效果。

短期性的节食减肥,这种节食方法会限制我们对营养素的吸收以及和维生素的吸收。

运用节食来减肥,很容易会导致营养不良,头发会失去光泽,甚至会秃顶,皮肤也会很干燥。

第一,这种是十分极端的节食减肥,会对我们人体的肠胃造成一定的影响,因为我们日常中没有能够通过饮食正常去吸收营养,所以很容易会导致我们的肠胃紊乱,节食减肥,这种方法有可能会让我们每天的排便不畅。

第二,这种短期性节食受到很多人的喜欢是因为在表面上看起来可以减少我们的体重,但是其实它减去的是我们体内储存的……

来源:99健康网 时间:2018/11/7 17:33:10 【健康
标签:减肥 节食 短期
什么是最简单的减肥方法 很多人都做错了

文章作者认为只要运动就一定能减掉身上多余的脂肪,而且作者推崇的运动有三种,第一种是游泳,第二种是跑步,第三种是骑自行车,并且得出结论,骑自行车才是减肥最简单的方法。

其实,运动减肥确实是一种行之有效的减肥的方法,但是,为什么很多人难以减肥成功,是因为很多人坚持不下去,虽然刚开始信心满满要减掉身上的赘肉,并且开始做好每天运动的计划,但是运动确实是一件很辛苦的事情,需要有坚强的毅力,刚开始的时候还能够坚持,但是让人天长地久的坚持运动确实有难度,所以,很多人就半途而废了,因此,大家都知道运动减肥是非常好的方法,但是成功的人却是寥寥无几。

对于减肥其实没有必要纠结哪一种方……

来源:99健康网 时间:2018/11/7 17:32:23 【健康
标签:减肥 方法 多人

运动是最健康的减肥方式,运动可以促进新陈代谢,增强对脂肪的消耗等好处,但不是所有的运动都适合做,那么在减肥期间我们应该做什么运动呢?

慢跑是一个很好的运动项目,它是一个有氧运动,总体来说强度不大,可以使身体机能保持长久活跃,慢跑的时长应该保持在半个小时到一个小时之间。

通过对能量的消耗可以减少体内的脂肪,加快对脂肪的燃烧从而达到减肥的效果。

如果要通过游泳达到减肥效果,最好每天都要游一到三个小时,这样对能量的消耗大,从而更快的达到减肥效果。

健美操可以对身体各个部位都进行锻炼,从而提高身体的生成代谢,达到减肥目的,但这项运动要根据自己的实际……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:56:22 【健康
标签:运动 减肥 什么

大家都知道香蕉有润肠的效果,能促进肠胃挪动,帮助排便。

香蕉是一种能让人产生快乐情绪的水果,能一定程度上缓解人的压力。

香蕉重含有丰富的纤维,这些纤维能提升肠胃的消化功能预防便秘。

香蕉富含纤维能帮助减肥,但是香蕉含糖量也比较高,在正常饮食的情况下,多吃也会长胖。

1、以香蕉为早餐减肥法。

具体的操作方法:早上先空腹喝一杯温开水,十几分钟后再吃2-3根香蕉。

这种减肥方法的原理是香蕉含有丰富的糖分,能满足人体一上午的能量需求。

最重要的是香蕉含有丰富的酵素,酵素能促进人体新陈代谢,帮助人体消化,以香蕉代替……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:56:21 【健康
标签:香蕉 减肥 可以

用代餐减肥可以说是是目前最火的减肥方法,它风行于国际,而且集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身,自从它出现一来,就得到众多减肥瘦身人士喜爱和追捧,主要是因为它不用锻炼、只需要每天三餐吃一这个就能起到减肥的效果。

那么,什么是减肥代餐呢?

减肥代餐就是代餐减肥这种方法需要用到的主要产品,代餐中的营养丰富而且营养结构均衡,用减肥代餐代替正餐减肥可以让身体的饮食结构变得更加健康,可以说是又健康又能减肥,随着代餐减肥这种方法的普及,市面上的减肥代餐产品也越来越多,现在就让我来带大家了解一下最常见的几种代餐。

一、奎斯特李·鸡胸,这个就是正常的鸡胸肉,健身……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:56:19 【健康
标签:减肥 代餐

在生活中,大多数糖尿病人处于肥胖的现象,而很多人应该都知道肥胖对于糖尿病的治疗是很不利的,肥胖会影响到患者血糖的稳定,也容易导致其他并发症的发生。

所以对于糖尿病人来说,减肥控制体重是非常有必要的,而在冬季就是患者减肥的最佳时期。

由于冬季天气寒冷,身体需要储存更多的脂肪来抵御寒冷的入侵,而随着冬季脂肪量的增多, 患者的运动量也会跟着减少,就容易让身体脂肪储存量增加。

在冬季运动减肥的效果最好,因为患者在冬季运动的时候出汗量会减少,糖尿病人就更加能够适应运动出汗的过程,也就能够随着运动量的增大而让自身的能量被大量消耗。

因此糖尿病人在冬季每……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:55:44 【健康
标签:于冬 减肥 冬季 肥胖

减肥期间最不能吃的5种食物减肥不能吃什么,很多人常常把减肥挂在嘴边,那如何才能通过有效的方法进行减肥呢?

想要成功的减肥,首先要管住自己的嘴巴。

减肥不能吃什么 想有效就要记着减肥瘦身方法中很重要的一个缓解就是控制饮食,知道在减肥不能吃什么,而又可以吃什么。

减肥吃这3样让你前功尽弃 减肥应该吃什么减肥要忌口是很多人都知道的,但是很多人都情不自禁地吃吃吃,现在很多人面对美食,都受不了诱惑。

减肥期间不能吃什么减肥要控制饮食,一些能量大的食物千万不能食用,否则减肥不会成功。

那么我们在减肥时有哪些食物不能食用,又该吃什么来帮助减肥……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:55:28 【健康
标签:很多人 减肥 不能 什么
人到中年发胖不可避免?胖到一定程度要减肥了

中年发胖看起来像是无法避免的生理现象,很多人也以此为借口心安理得地接受肥胖的现实。

实际上,中年发胖不单只是肥胖的问题,还会导致高血压、糖尿病等代谢疾病的发生。

暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科主任王存川教授详细介绍了中年发胖的危害,以及应该如何正确减肥。

青少年时代,人们对自己的体型要求相对严格,步入中年之后,家庭和事业稳定之时,很多人对自己身材控制便不管不顾任由其发胖了。

除了不同时期生活状态不一样,中年发胖与生理现象也有一定的相关性。

王存川教授说,肥胖的程度越高,身体所面临的疾病风险就更大。

无论是哪个时……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:55:27 【健康
标签:王存 王存川 减肥 中年 发胖

很多人都想拥有苗条的身材,但又不想辛苦做一些剧烈的运动、或是放弃美食来进行减肥。

其实,也有一些可以令人瘦身的方法,不用每天运动,也不用特别进行节食就可以让身材保持苗条。

可以多看一些幽默的电视节目、还有一些相声喜剧节目等,因为只要能笑十分钟就可以消耗一定的卡路里热量。

另外在看电视的时候最好不要用遥控器,这样可以在换台时走动,别小看走动几步的效果,这样也有助于帮助脂肪的燃烧。

清晨起床,在梳理的过程中,其实也可以减肥。

花一些时间来吹干头发,然后梳理一个发型,这样可以消耗一些卡路里的热量。

可以想象,回到初恋的时光……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/7 10:55:22 【健康
标签:开怀大笑 减肥 方法
网红"减肥笔"一月减10KG?涉嫌假药可诱发抑郁

美娜没有生病,她正在进行自己的减肥计划,但这个过程看起来实在是过于痛苦。

减肥的日子里,美娜常常感到口渴、食欲不振、恶心想吐,有时甚至会有些头晕。

目前,在各大社交平台上,像美娜这样的人不在少数,她们多数都是渴望身材苗条的年轻女孩,为了能再瘦一点,她们使用了一款相同的“减肥神器”。

近日,一款来自韩国的“减肥神笔”Saxenda刷爆了朋友圈,大量的代购和微商为该产品所做的宣传铺天盖地。

卖家宣称Saxenda是“美国、欧洲、韩国同时获得许可的唯一减肥针”,能起到“减少体重,维持体重,减少腰围,改善高血压,改善高血糖”的作用。

S……

来源:网易社会 时间:2018/11/7 10:18:28 【社会
标签:一月减 减肥
冬季如何减肥好 不妨试试这些茶

中药减肥是现在流行的减肥方法之一,中药减肥操作简便,副作用少,因而越来越受到减肥人士的青睐。

想用中药减肥,不妨试试这几款减肥茶哦!

制作材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两 、冰糖一小匙。

做法:先将干的桑葚放入热水中浸泡5分钟,将水倒掉后,再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮,直到飘出清香味,就可以将渣倒掉饮用汁。

功效:桑葚有着非常不错的补血养颜效果,同时还能去除体内的油脂,起到很好的润肠通便效果,对于减肥瘦身有着很不错的效果。

水是生命的源泉,很多时候我们都离不开水,减肥也是如此,每天主要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢……

来源:99健康网 时间:2018/11/7 9:59:46 【健康
标签:天主 普洱茶 减肥
产后妈妈减肥有什么方法 把握几个关键期

产后妈妈减肥有什么方法产后6周:根据自身情况减肥产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。

建议在产后大约6周后,根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。

产后2个月后:适当减重当分娩满2个月且身体得到恢复后,产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了,此时不妨适当地加大运动量,并减少一定食量,注意改善饮食 结构,注意保证一定的营养摄取。

产后妈妈减肥饮食原则1、多蔬菜:蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。<……

来源:99健康网 时间:2018/11/6 17:28:26 【健康
标签:白天 姚晨 有哪些 蛋白质 关键期 产后 减肥 方法
这份中药茶帮大家减肥到底

减肥茶效果,荷叶山楂决明子喝多久可以瘦这个要根据自身的体质而决定,长时间才能见效,决明子山楂荷叶茶需要长期喝才行,断断续续地喝不会有什么效果,而且短期之内效果也不会很明显,一个半月的样子还是可以看到一些效果的。

决明子中的大黄素,山楂中的解脂酶、黄酮类和内脂等物质,荷叶中的荷叶碱都可以降脂减肥,决明子、山楂、荷叶泡水喝可以加快脂肪的消耗,能够把身体内的毒素和废弃物更快地排泄除去,从而起到了消脂减肥的功效。

荷叶减肥茶效果还是很明显的,要坚持喝。

制作方法:先将山楂清洗切片,荷叶清洗切丝,决明子清洗,连同山楂、荷叶一起放入锅里加水 煮沸,再煮3~5分钟;……

来源:39健康网 时间:2018/11/6 15:40:05 【健康
标签:叶清 决明子 减肥
健身房健身器材哪种减肥比较好

动感单车是一种健身减肥效果非常好的健身器材,用这样的健身器,可以尽快的达到瘦身的效果,动感单车通常有好几个档位,可以根据自己的减肥需求和身体适应情况而自己调试到比较喜欢的档位,而且这种运动器械,不仅在健身房可以用,自己家里也可以买,因为这种器材占地方非常的小。

跑步机是一种减肥健身效果非常好的运动器械,而且这种运动器械属于老少皆宜,因为可以根据一个人的年龄和身体情况而选择自己喜欢的能适应的速度和步幅,所以用这样的健身器材,是可以尽快达到减肥效果的。

深蹲架是一种专门用于锻炼深蹲的器械,这种器材的锻炼强度是适中的,而且可以让人通过深蹲到站起的过程,增加腿部的力量,可……

来源:39健康网 时间:2018/11/6 15:39:50 【健康
标签:减肥 健身 比较
不吃主食减肥,一星期到底可以减多少斤?

如果采用这种方法,一星期又可以瘦多少斤?

其实,对于不吃主食减肥这种方式而言,是20世纪50年代就开始流行的一种方法,很多人采用,但是效果却不像大家想的那样靠谱。

首先,完全不吃主食这种行为本身就很难让人接受,这种感觉非常难受,而且大多数人根本坚持不下来;一旦恢复食用主食反弹速度比减肥速度要快的多。

不吃主食很容易加快身体中蛋白质的分解,然后会加快骨质疏松的出现,增加我们身体中肾脏的负担,增加慢性病的患病几率。

女性不吃主食,而且也不吃动物性食品和豆类食品,就会导致比较严重的营养不良的发生。

主食可以吃,但是饮食中可以减少脂肪类……

来源:搜狐健康 时间:2018/11/6 14:06:09 【健康
标签:王思 一星期 多少斤 减肥 主食 可以 不吃

造成肥胖的原因大多都是因为不良的饮食习惯、以及生活习惯,肥胖对于身体的健康有很多的危害,所以必须要注意自己体重的增加,通过自制一些食物,对于健康减肥有非常好的作用。

准备一些脱脂牛奶、一些葡萄干,将它们组合搅拌在一起,这样的组合所含的热量比较少,而且能够提供身体所需要的矿物质和营养素,并能增加蛋白质的含量,而且还可以降低卡路里和糖、以及脂肪的摄入。

这属于比较低脂肪的食物,而且还可以提供高质量的蛋白。

可以取三个鸡蛋的蛋清放在碗中,然后切一些蘑菇、青菜,然后将它们混合在一起搅拌,然后将平底锅放少许植物油加热后,将蛋清的混合物倒入锅中煎至干了就可以起锅,……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/6 10:54:42 【健康
标签:自制 食物 减肥

正确的走路姿势也可以彻底的燃烧脂肪,但是大家一定要记住,前提是掌标准的走路姿势才是秘诀,现在很多人都喜欢拥抱种方式来减肥,往往效果都不是很好。

那么,最主要是取决于,走路的姿势。

如果走路姿势掌握不到位的话,不但不能减肥,还反而让腿部多了很多难看的肌肉,让很多爱美的女性都头疼不已。

走路是最好的一项有氧运动,主要是由于这项运动不受到任何时间和地域的限制,可以随时随地的做到运动,也可以随时随地的调整自己的步伐。

不但可以达到健身排出身上多余脂肪的效果,还能保持完美的腿型,特别是在吃过饭以后的半个小时,出去走一走,不但可以燃烧身体原有的脂肪,还……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/6 10:54:40 【健康
标签:一定要 走路 姿势 可以 减肥

有句老话说得好,饭前喝一口汤,常年可以保健康。

适当的喝汤不但可以加快身体的新陈代谢,还可以帮助我们预防很多疾病的出现。

但是在喝汤的整个过程里,有很多常识是很多人并不了解的,很多人经常喝汤,但是喝汤的方式不对,反而导致身体出现这样那样的健康问题。

在每一顿正餐之前多喝一些汤,不但可以让身体越来越健康,还可以有效的保持身材。

很多人都认为喝汤是非常容易的一件事情,其实并不知道,只要正确的喝汤才可以起到养生减肥的效果,避免身体里面储存多余的脂肪。

在每顿饭之前喝一些汤,对于食物的稀释有很好的效果,而且可以促进消化和吸收,最关键的也……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/6 10:54:20 【健康
标签:于正 可以 喝汤 减肥

现在肥胖的人群越来越多,不仅会影响到身材,同时也会威胁到身体健康,比如心血管疾病、代谢综合征等,肥胖会引起哪些疾病呢。

代谢综合征主要包括高血压、糖尿病、肥胖、胰岛素抵抗力下降等,主要和身体肥胖有很大的关系,80%的二型糖尿病和肥胖有关。

另外肥胖会引起血脂异常,比如高胆固醇以及甘油三酯等,只要能够积极的减肥就可以改善高血脂症。

肥胖不仅仅会导致脂肪以及糖类的代谢异常,同时也会释放一些炎性因子,长时间下去会损害血管内皮,引起动脉硬化发生,导致血栓的形成,对心脏造成损伤,增加了患上中风、心力衰竭以及冠心病的风险。

70%的肥胖患者会出现睡眠呼……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/6 10:53:48 【健康
标签:肥胖 引起 减肥

Dana表示相信广大粉丝看到现在的她一定会吓一跳,因为她在意识到自己现在有多胖后也吃了一惊。

《Dana的Lifetime》是一档以Dana的减肥过程为题材的真人秀,将向观众展示Dana找回往日苗条身材的全过程。

……
来源:新浪娱乐 时间:2018/11/6 10:37:34 【娱乐
标签:认不出 女团 成员 胖到 减肥 节目 昔日
女星为爱狂瘦60斤!自曝减肥食谱:全程没饿过

都说减肥是每个女生的毕生使命,不管在哪个阶段,一直都在和身上的肉肉斗争。

但口头喊“减肥”这么久了,你真的开始运动了吗?

如果真的开启了减肥模式,你又减下了多少斤呢?

今天小编要分享的这份减肥食谱来自韩国女谐星洪允花 ,原来的她一直被大家称为“胖子”,体重超过200斤,但由于这个月将步入婚姻殿堂,洪允花一狠心,整整减下了60斤,她在公开自己食谱的时候甚至表示:“全程就没有饿过!

”洪允花和金民基相识于2008年,两年后开始正式成了男女朋友,双方都是对方初恋,感情一直很稳定。

有粉丝向洪允花取经,于是洪允花在社交平台分享食谱,只见……

来源:凤凰娱乐 时间:2018/11/5 21:51:20 【娱乐
标签:洪允花 减肥 食谱
想要变瘦 试试中医穴位按摩减肥法

导语对于女人来是,减肥是非常重要的事情,那么你知道想要变瘦的话需要怎么做呢?

中医穴位按摩也是中医的一种治疗手段,自穴位按摩法诞生以来,治疗了许许多多的人。

其实穴位按摩对减肥也很有效,现在就了解下详细情况吧。

穴位按摩减肥法自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。

可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。

揉睛明20次-30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次?30次,分推前额10遍-20遍,推迎香 10……

来源:99健康网 时间:2018/11/5 9:49:51 【健康
标签:食指 有哪些 减肥 按摩 中医 变瘦

日常生活当中,很多年轻的女性通过吃大量的减肥药来控制自己的体型,其实这是非常错误的选择,爱美之心人人都有,但是要通过健康的方法来维持,否则就会对自己的身体造成极大的伤害。

如果女性想通过减肥药来减肥,那么效果和风险是共担的,要引起注意。

通过减肥药进行减肥,如果药用量控制不当的话,很有可能导致其他疾病的产生。

失眠是服用减肥药所表现出来的重要症状之一,因为很多的减肥药当中,或多或少都参杂着一些中枢兴奋剂,在白天服用过减肥药之后容易使人过度兴奋,导致晚间睡不着。

因此,在服用减肥药时,要控制好药用量,最好在睡前喝杯热的牛奶,可以有效的减轻这种……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/5 9:46:21 【健康
标签:白天 减肥

脂肪和肥肉是所有爱美女性都痛恨的,很多女性都非常关心自己的身材,希望拥有完美的S型,但是为了控制身材,很多人不得不进行节食,加上疯狂的运动,有时看着很多食物不敢吃,真的是活受罪。

偶尔想吃零食的时候还一定要控制临时的卡路里,但是有一些零食是可以减肥的,下面我们来了解一下吧。

相信没有几个女孩不喜欢巧克力和甜食,巧克力是一种热量非常高的食物,这会使正在减肥的女性朋友们爱恨交加。

但事实上巧克力里面也有不会发胖的,比如黑巧克力,黑巧克力的卡路里和热量相当的低,而且营养非常的丰富。

在减肥的女性朋友们,如果实在控制不住,可以偶尔吃一小块黑巧克力,……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/5 9:46:20 【健康
标签:巧克力 减肥 食物 不会

一提到减肥最有效的方法,大家都会想到利用控制控制饮食配合运动,但是实际上有一些小习惯,如果长期坚持下去也会达到完美体型的效果。

另外,大家还要知道在减肥之前一定要做一个完善的计划,只有按照计划进行才会达到瘦身效果。

所有经历过减肥的人都应该知道,减肥是一个非常辛苦而漫长的过程,很多人还犹豫各种原因而导致放弃减肥。

其实要想达到减肥的效果,最好在减肥之前做一个完整的计划,只有有针对性的对自己进行督促,才可以帮助自己完成计划内的所有护照鼓励自己,持之以恒坚持下去。

首先在定制计划之前,我们一定要规定自己固定的休息时间,然后再详细记录一下每天可以……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/5 9:46:19 【健康
标签:于正 成功率 小妙招 减肥 计划

大家都在寻找导致肥胖的原因,减肥要从何下手,如何减肥成为大家关心的话题。

减肥有几个方面要注意,坚持不懈也很重要。

多运动不仅让自己的身体更强壮,还能消耗的身体多余的热量,以达到减肥的目的。

值得推荐的减肥运动有:游泳、慢跑、跳绳、骑单车……这些运动项目都帮助你加快脂肪的燃烧。

减肥期间最好是安排2、3种运动项目,交替坚持进行是最好的。

要想减肥,高热量饮品得少吃甚至是不吃。

我们常见的高热量饮品果汁,汽水,咖啡等,所以请要减肥的朋友们,管住自己的嘴巴哦 !

然而多喝水却很重要,因为水不仅能够加快新陈代谢……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/5 9:46:18 【健康
标签:减肥 运动 重要

很多人在减肥后都发现有反弹的情况发生,这令很多人非常苦恼,减肥出现反弹,不仅会使之前所做的努力白费,而且还会影响到减肥的质量,同时对于减肥者的信心造成很大的打击。

专家指出,如果想要减肥不反弹,必须要采用一些有效的方法进行预防减肥反弹,只有严格遵照执行,这这样才可以有效减肥不反弹。

当减肥成功后,不能全部放弃原来的减肥计划,还必须要坚持。

为避免减肥出现反弹,必须要注意一些吃东西的顺序。

把握好吃东西的顺序,可以达到快速减肥的效果。

有很多时候我们在吃东西时,可以改变一下吃一些食物的顺序,一般我们吃东西时,只按照自己的直觉,随便……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/5 9:45:30 【健康
标签:大目 减肥
为什么减肥一定不能减营养?

人类要得以生存和繁衍并保持健康需要多种营养,其中有40余种营养素是人体无法自身合成或合成量不能满足需求而必需从食物中摄取的,称为必需营养素。

超重及肥胖患者常因为限制饮食、体力活动和代谢紊乱等原因,很可能发生多种营养素摄入不足和缺乏。

如果在减肥过程中不科学的节食,导致上述微营养素缺乏,很可能引发减肥无效,甚至还会给身体带来诸多不可逆的伤害。

如果减肥过程中减的是蛋白质,那么我们的脏器功能就会减退。

如果大伙儿减肥减的是肌肉 ,机体的心力储备功能下降。

轻则,以前爬8楼都毫不费力,现在爬2楼都费劲;重则,猝死;因为这种减肥减的是……

来源:搜狐健康 时间:2018/11/5 8:36:44 【健康
标签:于正 心力储备 维生素 营养 减肥

其实跑步并不是想象的那么简单,里面有很大的学问,正确的跑步方式能够快速减肥,健身效果能够事半功倍,那么小编就为大家盘点一下跑步减肥需要注意的事项吧。

运动前一定要做好热身运动,尤其是在跑步前做好腿部拉伸,只有做了充分热身运动,拉伸到位,这样才能够让小腿部进入减肥状态,防止脂肪的堆积。

多数人在跑步的时候都会先使用前脚掌落地,这样跑起步来会比较轻松,但是这样很容易会导致小腿肌肉变得越来越粗壮。

为了防止小腿变粗,影响到腿型美观,应该先使用脚后跟落地,然后使用脚掌接地来进行跑步。

不管是什么样的运动只有持续30分钟之后才能够真正燃烧体内脂肪,跑……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/4 9:29:08 【健康
标签:要注意 跑步 减肥

但是跑步也是讲究一定技巧的,下面就让我们来一起看看正确的跑步常识。

虽然说跑步可以把身体多余的脂肪代谢掉,不是绝对的,不是每个人都可以通过跑步的方式来达到减肥的效果,所以我们需要跑多久可以和每个人的身体素质有直接的关系,大部分人每天坚持跑步,30分钟以上每周可以达到跑步的次数在三到五次左右。

跑步减肥的效果和时间还要看肥胖者具体的情况而定,如果跑步的速度被控制在十千米左右的时候,这就属于中强度的一项有氧运动。

这样运动对于减肥来说效果更强,不过正在减肥的朋友们也一定要根据自己的身体素质,根据实际情况来控制跑步的速度,总体来说如果在整个跑步的过程里,如果……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/4 9:29:07 【健康
标签:跑步 减肥

很多人的早餐都配有豆浆,豆浆的营养价值较高,而且制作简单,常喝豆浆对人体的健康有很多好处,很少人知道喝豆浆其实也可以有助于减肥,不过喝豆浆减肥要讲究方法。

喝豆浆来瘦身,可以在餐中饮用,有很好的消化吸收作用。

如果在就餐前喝豆浆,可以预防饮食过量的问题,因为在就餐前喝豆浆,可以有饱腹感,从而减少食量。

饮用豆浆最好的时间是,在经过了大量活动后,如上午和傍晚,晚上因为活动极少,容易堆积脂肪,所以应该避免在晚上喝豆浆。

如果觉得只喝无糖的豆浆有点单调,可以在豆浆中加入少许的巧克力或绿豆粉,也可以加入一些水果,这样不仅可以让豆浆喝起来比较可口,而……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/4 9:29:06 【健康
标签:于清 豆浆 减肥

消脂效果绝佳 蛋白质减肥法攻略 蛋白质减肥法的产生高蛋白饮食 的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

一说到减肥,很多人都想到了控制饮食,但是有些女性由于爱美心切,就会采取极端的方式来节食。

减肥不能缺蛋白质 多吃蛋白质帮你成功瘦身为什么说减肥要多吃蛋白质呢,因为蛋白质帮你克服减肥平原期,蛋白质利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。

健身之后注意吃肉 补蛋白质才有完美身段健身是减肥塑身的良好方式,在运动过后要注意及时补充蛋白质。

……
来源:家庭医生在线 时间:2018/11/3 9:30:44 【健康
标签:美心 蛋白 减肥 饮食 注意

但是他们还是发现,在短时间内还是身体还是体重还是增加了减肥一定要避免这4个禁忌第一、经常不吃早餐感觉有研究证明。

八成以上成功减肥的人,他们一直可以延续在减肥时的饮食规律。

一些健康的人士,他们都有每天吃早餐的好习惯。

所以为了不在短期内长胖,必须要坚持吃早餐。

可以每天给自己做一顿有营养的早餐,可以搭配新鲜的水果或果汁、鸡蛋、茶、全谷物食品等。

第二、长期吹空调一些白领人士都在一些大型的工作场合上班,由于处于中央空调控制室内温度的环境,长时间待在一个恒温的环境里。

为了避免在短期内长胖,必须要有良好的饮食习惯,并且……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/3 9:30:44 【健康
标签:郑多燕 李宁 南男 维生素 减肥 哪些

针灸历史悠久,它起源于我国原始社会的氏族公社制度时期,距今已有两千多年的历史了。

2010年11月16日,中医针灸也被列入为联合国非物质文化遗产的名录内。

针灸主要是针法和灸法二者的合称,针灸除了可以治疗疾病,对内分泌调节和针灸减肥都有显著的治疗效果。

本次家庭医生在线有幸邀请到广东省中医院针灸科谢长才主任医师,为我们讲解中医针灸治疗法。

谢长才主任医师:针刺疗效是根据各个病种的不同,同时也会结合临床各个病人具体的情况去考虑的。

总体来讲功能性疾病的治疗疗效是比较好的,改善的作用效果大概也在60-80%左右。

针法和……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/3 9:30:24 【健康
标签:针灸 治疗 可以 减肥

很多肥胖者都会抱怨减肥非常困难,所以很多人中途放弃了减肥计划,从而又恢复到原来的状态中。

其实减肥不成功是有原因的,下面将告诉你这些原因是什么。

随着年龄的增长,人体机能也随之会下降,新陈代谢的速度会缓慢下来,即使没有吃过多的食物,也容易使人变胖。

而身体新陈代谢较快的人,他们即使吃了很多高热量的食物,但可以及时得到消耗,不会在体内堆积,就不容易发胖,所以对一些人来说,减肥是比较容易的。

而新陈代谢慢的人,由于消耗热量比较慢,想在短时间内瘦下来还是比较困难的。

当减肥到一定的程度时,就会遇到一个瓶颈区,体重减轻的速度比较慢,或者……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/3 9:30:07 【健康
标签:荷尔蒙 瘦不下 减肥
拔罐可减肥 需谨记这4大误区

取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥 出现的饥饿感等反应有调和作用。

不少人认为拔罐后洗个澡,这样会让身体更舒服,事实上这是不正确的做法,拔罐后皮肤非常脆弱,这时候洗澡很容易导致皮肤发炎以及引致其他皮肤疾病,如果用冷水洗澡,很容易着凉感冒,因此拔罐后切记不可立即洗澡,建议洗完澡后才进行拔罐。

有些人认为拔罐的时间越长,减肥的效果越好,误以为拔罐最少要达到半个小时以上,这样拔罐治疗的效果就更佳。

其实并非如此,一般进行拔罐治疗的时间为:从拔罐拔上到起罐在十分钟之内最佳。

因为进行拔罐治疗的主要……

来源:99健康网 时间:2018/11/3 9:21:14 【健康
标签:拔罐 减肥
晚餐只吃水果能减肥吗?

为了减肥,很多人都会很严格的控制饮食,比如在晚餐时不吃主食,只吃水果,这样真的能达到减肥的效果吗?

水果的热量低,晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入,但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。

水果虽然营养丰富,但是并不能补充人体所需的所有营养。

健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。

水果中含减少的蛋白质,而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。

蛋白质摄入不足,会影响代谢。

代谢率降低,人就很难瘦下来了。

另外,晚上只吃水果,到了夜里人们容易饥饿,难保会吃其他高热量的零食。

来源:39健康网 时间:2018/11/2 17:33:15 【健康
标签:白天 蛋白质 晚餐 水果 减肥 只吃

抽脂减肥受到了很多肥胖人群的青睐,抽脂减肥能够达到快速瘦身的目的,同时也可以塑身,但是做减肥抽脂要注意很多事项,这样才可以提高成功率。

但是每个人每次抽脂量是不同的,一定要控制在400毫升以内,身体肥胖的人群如果想要一次抽脂就能变苗条的话,那是不现实的。

做抽脂减肥主要是针对有伸长伸长脂肪堆积的局部,比如臀部腰部及小腹部,另外大腿内侧也可以做抽脂减肥,对这些深层脂肪比较多的地方进行抽脂,这样能够达到瘦身的目的,但是并不是适合于所有的肥胖患者,而且并不会影响到体重。

爱美患者在做抽脂手术前,必须要去医院做相应的检查,一定要确保身体,没有任何的慢性疾病以及……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/2 11:13:40 【健康
标签:一定要 抽脂 减肥

那么究竟怎么吃才会减肥成功,下面让我们来一起了解一下。

减肥期间饮食最重要的一点,也就是一定要控制每一餐的摄入量。

很多肥胖的朋友们在饮食的过程里面都存在着暴饮暴食的情况,这是减肥的一大忌,在减肥期间一定要控制好自己的基础代谢,每天的摄入量在一千二百到一千七百卡路里最合适,男性每天的收入量在一千五百到二千卡路里比较科学。

当然这也需要根据减肥期间的运动强度来判定,所以如果有大量的运动前提下,可以适当的增加一些热量的摄入,但是一定需要注意的是在减肥期间热量上下千万不要超过500卡路里。

一天的收入总量尽量不要低于一千二百卡路里,如果长期热量摄……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/2 10:51:01 【健康
标签:卡路里 减肥 期间

所以治疗肥胖症,已经得到了很多医学专家的高度重视,随着我们医学研究的不断的发展,各种各样的减肥方法也层出不穷,喝水就是比较流行的一种减肥法。

国外有项研究显示,也鼓励每一个肥胖的患者朋友们每天一定要尽量多喝水,水可以让肥胖者有一种饱腹感,这种方法可以有效的减掉身体上的百分之二十的脂肪,专家指出我们胃的容积是非常有限的,如果水就占据了大部分的空间,即使再想吃东西也只能是一种设想。

可以很好的帮助肥胖者控制住摄入量,而达到完美身材的目标。

当然所有的减肥方法中,运动减肥是效果最持久也是最健康的一种方式,可以让我们的身体更好的调节摄入食物的热量,保持身材。<……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/2 10:51:00 【健康
标签:何东 可以 减肥 喝水

在减肥期间,不一定要少吃才可以,一定要清理好身体里面的垃圾和做好排酸的工作,有个健康的体质,才可以让减肥的效果事半功倍。

一般情况下,晨尿的ph值比一天当中的所有时间内ph的酸性都要多,因为它是代谢了一整晚的代谢物,早上排泄出来的废物一般都是酸性,然后在白天分别进行测试5到6次,尽可能在饭后每隔两个小时测试一次,例如ph值一般情况下为碱性或者中性是最正常的,连续多次都属于酸性的话,那就说明身体属于酸过度,这个时候就应该进行调节。

酸性体质的人新陈代谢一般会不是特别好,没有办法把身体里面的毒素及时的排出身体之外,这些有毒物质就会长期在身体里面堆积,四肢也会非常的重,……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/2 10:50:59 【健康
标签:白天 一定要 身体 可以 减肥

那么,减肥会不会导致女性月经不调呢?

如果女性月经周期发生了改变,多数是因为环境、饮食、情绪等多方面的改变引起体内内分泌失调,而用药对月经周期也有一定影响,例如激素类的药物,类似避孕药、减肥药等等。

现代人减肥,通常都喜欢采用节食、吃减肥药这类便捷、简单的方法,这些方法对女性减肥可能会有一定帮助,但是它们对女性的身体健康影响也是比较大的,长时间采取不当的节食方法、乱吃减肥药等都会扰乱女性的内分泌,导致女性月事提前或推迟,出现月经不调等疾病。

月经不调也有分轻与重,南方医科大学南方医院妇产科副主任庞战军接受家庭医生在线采访时告诉编辑,轻度的月经不调可以通……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/2 10:50:01 【健康
标签:内内 减肥 月经 不调 影响
邓紫棋减肥14斤,就算穿紧身裤也不见小粗腿,网友:这恋爱谈对了

网上说,邓紫棋最近成功减肥14斤,甚至已经有人在晒她的减肥方法了。

近日,邓紫棋现身上海虹桥机场,一身黑白配又简单又清爽,相当好看哈。

只见她穿一件白色T恤,搭配一条黑色紧身裤,不仅小粗腿不见了,还把基础款穿搭穿得很好看啊。

自从邓紫棋找了个造型师男友后,她的私服造型就没有出错过的,而且为了让私服造型和舞台造型都穿得更好看,邓紫棋私下里也非常努力健身减肥,的确是有一些成果哈。

好的恋爱与坏的恋爱的区别就在于,你是不是在谈恋爱的时候变漂亮了。

这次的机场秀,邓紫棋的发挥仍然很不错。

邓紫棋身上这件小白T恤,设计还蛮有小……

来源:搜狐时尚 时间:2018/11/1 20:07:57 【时尚
标签:邓紫棋 紧身裤 小粗腿 减肥 恋爱
减肥一般是先瘦哪里后瘦哪里?

现代人都希望自己的身材能够完美有型,可是偏偏有些人在工作的环境中和饮食结构不合理的情况下出现了发胖的情况,这些朋友想让自己瘦下来,但是又不知道应该先瘦哪里,那么今天我们就来给大家讲一讲减肥先瘦哪里后瘦哪里比较好。

大多数人发胖都是先从脸和肚子开始的,所以想减肥的话,可以先减脸和肚子,然后再减身体的其他部位,可以通过面部刮痧来减少面部的脂肪也可以通过减肥的茶饮来将肠道中多余的油脂和垃圾清除掉,通过这样的方式可以使自己的面部还有自己的肚子尽快的变瘦,只要肚子变瘦了,身体其他的部位看起来就不会胖的很明显,可以在每天喝几杯冬瓜荷叶茶来帮助清除肠道中的油脂,只要肠道中没有多余的油脂和垃……

来源:39健康网 时间:2018/11/1 15:58:00 【健康
标签:瘦下来 瘦哪里 减肥
卡路里减肥,减掉多少千卡可以瘦一斤

现在很多人在减肥的过程中,都会听到减肥教练或者是医生提醒,一定要消耗足够的卡路里,才能让自己瘦下来,但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解,这些朋友特别想知道消耗多少千卡可以瘦一斤?那么今天我们就来给大家解答一下这个问题。

减肥的话,一斤脂肪需要消耗3585卡路里,对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。

因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量,另外要需要注意好的一点就是,每天的卡路里消耗量大于摄入量的话,就可以很好的起到减肥的作用,所以想要瘦一斤不仅取决于消耗多少大卡,也取决于一天吃多少脂肪含量的食物,摄入多少脂肪。

想要……

来源:39健康网 时间:2018/11/1 15:57:47 【健康
标签:卡路里 减肥 可以

但是食物是身体的能量来源,因此,在初冬时节我们应该根据季节气候来吃,吃对了东西不但可以让身材变好,还可以拥有完美无暇的肌肤。

山药对我们的消化系统有很好的保健作用,同时在初冬季节多吃山药还可以让整个消化都得到改善,也可以很好的避免多余的脂肪在我们的身体里面囤积。

而且山药里的氮素是人体所必需要的基础营养,因此多吃山药但可以减肥,还可以增加人身体的免疫能力,让我们在初冬期间不会因为饥饿而放弃减肥。

西红柿不仅可以生吃,而且处理以后后也可以烹饪。

然而,据专家介绍,除此之外,西红柿在人体内可以起到更好的解毒作用。

生的西红柿和某些水……

来源:家庭医生在线 时间:2018/11/1 9:54:36 【健康
标签:库里 西红柿 一方面 可以 减肥 山药
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